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7 bienfaits pour la santé de la lavande

par | Août 12, 2021 | Adaptogènes, Santé, Dormir, Stress

Stress, anxiété, perturbé sommeil, et l'humeur ont un impact significatif sur votre santé et votre bien-être en général. Ils peuvent se glisser à tout moment et gâcher toute la journée, la semaine ou durer des mois à la fois. Cela a conduit de plus en plus de personnes à rechercher des solutions préventives et naturelles pour améliorer leur santé mentale et globale. Adaptogènes et les herbes sont un changement de style de vie qui peut aider ! La lavande en particulier possède de puissantes propriétés anti-stress.

Lorsque vous pensez à la lavande, votre esprit erre instantanément vers un lieu de détente et de relaxation. Il y a quelque chose d'apaisant dans les délicates fleurs violettes et leur douce odeur florale, mais c'est bien plus que son parfum et sa couleur. La lavande a des tonnes d'avantages incroyables pour la santé. En savoir plus sur les bienfaits de la lavande pour la santé ci-dessous.

bottle of stress tea next to lavender
thrive remedies bottle lid next to purple flowers

Qu'est-ce que la lavande?

La lavande est une plante à fleurs violettes appartenant à la famille de la menthe. Il est originaire de certaines parties de la Méditerranée, du sud de l'Europe, de l'Afrique et de l'Asie, mais on le trouve maintenant en croissance dans le monde entier. Il y a même des festivals dans le Lower Mainland célébrant cette plante incroyable. Vous pouvez désormais visiter les superbes rangées de lavande pendant les mois d'été et prendre de nombreuses photos dignes d'Instagram.

La lavande est couramment utilisée en aromathérapie, cosmétiques, parfums, médicaments, aliments et boissons, comme Thé Stress Thrive Remedies! L'herbe a une longue histoire d'utilisation pour traiter l'anxiété, l'insomnie, stress, dépression, démence, douleur et plus encore. Vous trouverez ci-dessous 7 avantages pour la santé de la lavande fondés sur des preuves.

7 bienfaits pour la santé de la lavande

  1. Améliore le sommeil
  2. Remède naturel contre la douleur
  3. Aide à traiter l'anxiété
  4. Propriétés antidépressives
  5. Pourrait aider à traiter les problèmes de peau
  6. Antimicrobien
  7. Peut aider avec certains troubles cérébraux
dried lavender tea in a dish

1. Améliore le sommeil

Tout le monde est perturbé sommeil à un moment donné de la vie, qu'il s'agisse d'un entretien d'embauche imminent, de vacances ou d'un événement à venir, de la pression au travail ou des difficultés financières. Vous n'êtes pas seul et trouver des solutions peut parfois être compliqué. Les somnifères en vente libre ont des effets secondaires indésirables ou peuvent devenir addictifs, ce qui rend souvent le besoin de produits naturels remèdes plus désirable.

De nombreuses personnes boivent du thé à la lavande ou utilisent des suppléments de lavande pour les aider à mieux dormir. Dans une étude, 221 participants ont reçu de la lavande par voie orale pendant dix semaines. La supplémentation en lavande a montré une amélioration significative de la qualité, de la durée et de la santé mentale et du bien-être du sommeil des participants.

Une autre étude menée en Allemagne auprès de participants souffrant de TSPT (trouble de stress post-traumatique) a montré des résultats similaires. À la fin de l'essai de six semaines, ils ont constaté une diminution de la fréquence et de la durée des réveils, de la fatigue matinale et une amélioration de leur humeur.

2. Remède naturel contre la douleur

La douleur est inévitable, qu'il s'agisse de maux de dos, de tensions musculaires, de crampes menstruelles, de douleurs articulaires, arthrite ou des maux de tête. Parfois, la douleur peut devenir si insupportable que les gens se tournent vers les produits pharmaceutiques pour se soulager. Cependant, la lavande peut être une autre option plus naturelle.

Des études montrent que l'aromathérapie à la lavande peut être utile dans le traitement de la douleur à court terme et chronique. Des études montrent qu'il peut aider à soulager la douleur chez les personnes subissant une intervention chirurgicale, les femmes après l'accouchement, les patients souffrant d'arthrite, les migraines et les crampes menstruelles.

Les recherches sur la consommation orale de lavande et la douleur sont limitées. Certaines études suggèrent que le thé à la lavande pourrait aider à soulager l'inconfort digestif, les maux de tête, les plaies, les maux de dents et les entorses.

3. Aide à traiter l'anxiété

Certaines inquiétudes sont normales ; beaucoup de choses différentes peuvent le déclencher. Une visite chez le dentiste, des situations sociales, une présentation à venir ou des embouteillages alors que vous êtes déjà en retard peuvent provoquer une augmentation de la tension artérielle et des pensées de course. L'inquiétude devient un problème lorsque ces pensées deviennent récurrentes et intrusives, entraînant un trouble anxieux. L'anxiété est une préoccupation car elle peut vous empêcher de profiter pleinement de la vie, en particulier lorsqu'il s'agit de situations sociales ou de gravir les échelons de votre carrière.
lavender tea in a dish

4. Propriétés antidépressives

L'anxiété et la dépression sont étroitement liées, il est donc logique que la lavande ait des propriétés antidépressives. La consommation orale de lavande a montré qu'elle pourrait potentiellement aider à traiter les symptômes de la dépression lorsqu'elle est utilisée en association avec des antidépresseurs traditionnels.Dans un essai clinique, 48 patients souffrant de dépression légère à modérée ont reçu de la lavande et de l'imipramine ou seulement de l'imipramine pendant quatre semaines. Le groupe recevant la combinaison a vu une amélioration de ses symptômes meilleure et plus précoce que le groupe recevant uniquement de l'imipramine.

5. Antifongique

La lavande a des propriétés antimicrobiennes et antifongiques. Les crèmes antifongiques en vente libre suscitent une inquiétude croissante, car des souches de bactéries y deviennent résistantes. Cela a amené les scientifiques à examiner des remèdes naturels, comme la lavande.

Dans plusieurs études, l'huile essentielle de lavande s'est avérée efficace dans le traitement de plusieurs souches de bactéries et d'infections fongiques pouvant entraîner des maladies de la peau.

Bien qu'il existe des études limitées sur les effets antimicrobiens de la consommation orale de lavande, certaines études suggèrent que la consommation de thé à la lavande peut aider à soulager les problèmes digestifs, notamment les nausées, les vomissements, les crampes abdominales, les gaz et les ballonnements, qui sont souvent causés par un dérangement des bactéries intestinales. .

6. Pourrait aider à traiter les problèmes de peau

En raison des propriétés antifongiques de la lavande, elle peut aider à traiter plusieurs problèmes de peau, tels que l'eczéma, l'acné, l'inflammation, les rides, les plaies et la perte de cheveux lorsqu'elle est appliquée localement.Dans une étude, 86 participants souffrant d'alopécie ont appliqué quotidiennement de l'huile de lavande sur leur cuir chevelu pendant sept mois. À la fin de l'étude, ils ont constaté une augmentation de 44% de la croissance des cheveux par rapport au groupe placebo.
lavender flowers

7. Peut aider avec certains troubles cérébraux

L'épilepsie est un trouble qui affecte le cerveau dans lequel une personne a des crises récurrentes. Les symptômes des crises peuvent varier, mais ils sont causés par une perturbation électrique incontrôlée dans le cerveau qui peut altérer les muscles (contractions ou raideurs), les comportements et les sens d'une personne. Certains des déclencheurs courants d'une crise sont le stress, la fatigue et l'anxiété.Des études montrent que la lavande peut avoir un impact sur certains troubles cérébraux qui affectent l'activité électrique, comme l'épilepsie. La capacité calmante de la lavande perturbe les schémas électriques du cerveau.Dans une étude, 40 adultes en bonne santé ont été exposés à l'aromathérapie à la lavande pendant 3 minutes. Ils ont constaté une augmentation des ondes thêta et alpha, qui ont un effet relaxant et rendent une personne plus à l'aise. Pour cette raison, l'aromathérapie à la lavande peut également apaiser les patients agités atteints de démence.

Comment incorporer la lavande dans votre style de vie?

La façon la plus courante de consommer la lavande est de la faire infuser dans du thé. Il est préférable de le consommer près de l'heure du coucher car il peut avoir un effet somnolent. Il est déconseillé de le mélanger avec d'autres médicaments ou compléments pouvant provoquer somnolence ou somnolence ou chez les femmes enceintes et allaitantes. Consultez toujours un professionnel de la santé agréé avant de commencer une nouvelle routine de suppléments.L'huile de lavande peut être utilisée pour l'aromathérapie ou appliquée localement sur la peau. L'huile est l'une des seules huiles essentielles qui peuvent être appliquées non diluées sur la peau. Ne consommez jamais d'huile de lavande, car elle est toxique sous cette forme. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de lavande à votre diffuseur au coucher ou en appliquer une petite quantité derrière vos oreilles. Lorsque vous appliquez de la lavande sur les plaies, utilisez une boule de coton pour que tout reste propre.

*** Avis de non-responsabilité : le contenu de ce site Web (Thrive Remedies) est uniquement à des fins d'information et d'éducation et ne doit pas être considéré comme un avis médical. Il n'est pas destiné ou approprié à la place des conseils de votre praticien de soins de santé ou d'un médecin agréé. Les informations et les produits sur ce site Web ne doivent pas être utilisés pour diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir un problème de santé, vous devez toujours consulter un fournisseur de soins de santé ou un médecin agréé pour obtenir des conseils. ***

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