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Remèdes naturels contre le stress

par | Déc 16, 2020 | Adaptogènes, Stress

Les vacances, une période joyeuse, mais aussi une période stressante, surtout en période de pandémie ! Tout le monde est stressé, mais combien c'est trop ? Les pressions quotidiennes créent du stress et, dans une certaine mesure, nous en avons besoin. Le stress peut nous aider à respecter des délais, à atteindre des objectifs et à traverser nos zones de confort, mais lorsque les échecs sont gérés, cela peut entraîner des problèmes de santé assez graves. Nous sommes là pour vous aider avec ces remèdes naturels contre le stress.

Qu'est-ce que le stress exactement?

Le stress est la réponse naturelle du corps aux événements ou aux exigences de la vie quotidienne. Cela peut résulter de la pression au travail ou à la maison, d'événements traumatisants, de changements dans votre vie, à l'école, etc. Pendant les périodes de stress, notre cerveau libère les hormones adrénaline et cortisol en réponse à notre environnement. Lorsque ces hormones sont libérées, le corps répond par l'instinct de « combat ou fuite » ; c'est la façon dont le corps essaie de se protéger. Cela signifie que nous ressentons une augmentation du rythme cardiaque et de la respiration, des tensions musculaires et de la transpiration pendant les périodes de stress. La réponse « combat ou fuite » est nécessaire, surtout lorsqu'il s'agit de situations mettant la vie en danger, comme éviter un accident de voiture. Cependant, le stress n'est pas si noir et blanc, le corps peut voir de nombreuses situations quotidiennes et réagir de la même manière. Lorsque les niveaux de stress sont prolongés, ils peuvent devenir dangereux, entraînant des problèmes de santé physique et mentale.

Quels sont les signes?

Le stress peut nous affecter mentalement, physiquement, émotionnellement et il peut affecter notre comportement. Certains signes et symptômes de trop de stress sont :

  • Sentiments de dépression
  • Irritabilité
  • Problèmes de fonction de mémoire
  • Des maux de tête
  • Difficulté à apprendre et à se concentrer
  • Diminution de la fonction du système immunitaire
  • Changement d'habitudes alimentaires
  • La diarrhée
  • Anxiété ou nervosité
  • Inquiétant en permanence
  • Hypertension artérielle
  • Baisse de la libido
  • Douleur physique ou tension dans les muscles
  • Sommeil perturbé

Remèdes naturels contre le stress

Il est important d'écouter notre corps, de réfléchir à ce que nous y mettons et de prendre soin de soi. Prendre soin de soi peut ressembler à une journée au salon, mais cela peut en fait être aussi simple que de dormir suffisamment, de prendre de nombreuses courtes pauses tout au long de la journée, de méditer, de choisir une tisane autour d'un café ou une boisson énergisante, de demander de l'aide à sa famille, ses amis ou professionnels, ou tout ce qui précède.

La gestion du stress nécessite des actions entières de l'hôte, mais l'apparence de ces actions varie pour tout le monde. L'exercice régulier est important, un régime alimentaire riche en nutriments, et limiter votre consommation de caféine et d'alcool peut tous être attribué à une réponse moins au stress dans nos activités quotidiennes. Il y a aussi ces choses merveilleuses appelées adaptogènes ! Les adaptogènes sont des plantes, des herbes, des champignons ou des racines qui aident le corps à s'adapter à différentes formes de stress. Issu de la médecine ayurvédique avec des siècles d'utilisation, il a été prouvé que de nombreux adaptogènes ont un certain nombre d'avantages pour la santé lorsqu'ils sont pris régulièrement. Les adaptogènes se présentent souvent sous forme de poudre, de teinture, de gélule ou dans notre cas un thé prêt à l'emploi ! Chez Thrive Remedies, nous avons préparé des thés de bien-être biologiques avec des adaptogènes soigneusement sélectionnés spécifiquement ciblés sur notre réponse au stress. Les adaptogènes ne sont pas une panacée, mais ils aident, et que nous le réalisions ou non, ils nous motivent à faire un choix. En fin de compte, nous avons le pouvoir de gérer sainement le stress grâce à la multitude d'actions que nous entreprenons chaque jour.

Thrive Remedies – STRESS

Notre remède stress est une infusion de rooibos, lavande, cassis, ashwagandha et basilic sacré. Il a une saveur apaisante et calmante, avec une influence similaire. L'ashwagandha et le basilic sacré sont des herbes étonnantes connues pour aider le corps à s'adapter au stress et ont fait l'objet de nombreuses études prouvant leur validité. Pour en savoir plus sur tous les ingrédients, visitez notre Page des remèdes au STRESS.

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