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Avantages pour la santé de l'hibiscus

par | Mar 24, 2021 | Calme, Santé

L'hibiscus n'est pas seulement une jolie fleur trouvée sur les îles tropicales; c'est un aliment fonctionnel avec d'excellents bienfaits pour la santé ! Les fleurs sont vendues dans le commerce pour être utilisées dans des aliments, des boissons ou des suppléments naturels. Vous pouvez maintenant trouver de l'hibiscus dans le vin, les boissons fermentées, les bonbons, la confiture, les produits de boulangerie et thé! Le thé d'hibiscus infusé est d'une couleur rouge rubis profond et a une saveur acidulée semblable au jus de canneberge. Il peut être servi chaud ou froid ou utilisé dans des recettes comme notre Martini calmant à l'hibiscus. En savoir plus sur les avantages pour la santé de l'hibiscus fondés sur des preuves ci-dessous.

glasses of hibiscus drinks next to a bottle of tea
bottle of tea next to a hibiscus drink

Qu'est-ce que l'hibiscus?

Il existe plusieurs centaines d'espèces d'hibiscus. Ils poussent généralement dans les climats tropicaux comme les îles Hawaï et les Philippines. Hibiscus Sabdariffa, la grande variété rouge, est le plus couramment utilisé en médecine, dans les suppléments et dans les aliments et boissons. L'hibiscus fait partie de différentes cultures à travers le monde depuis des siècles. On pense qu'il traite les maladies du foie, le cancer, la constipation, les maladies cardiaques, le rhume et plus encore. Aujourd'hui, il est surtout connu pour sa capacité à abaisser la tension artérielle et à aider à la perte de poids.

Avantages pour la santé de l'hibiscus

  • Plein de vitamines, d'antioxydants et de minéraux
  • Aide à améliorer les carences en fer
  • Abaisse la pression artérielle
  • Abaisse le cholestérol
  • Aide à la perte de poids
  • Prend en charge la santé du foie
  • Propriétés antibactériennes et antivirales
  • Diurétique Naturel
wooden spoon with hibiscus in it

1. Plein de vitamines, d'antioxydants et de minéraux

L'hibiscus est riche en antioxydants, ce qui signifie qu'il aide à protéger les cellules de votre corps contre les dommages. Il regorge également de vitamines et de minéraux essentiels comme la vitamine C et le fer. La vitamine C aide à soutenir un système immunitaire sain, favorise la santé de la peau et peut même prévenir ou retarder certains types de cancer. La vitamine C améliore également l'absorption du fer dans votre corps. Le fer est nécessaire pour favoriser une croissance et un développement sains, ce qui entraîne les bienfaits suivants pour la santé.

2. Aide à améliorer les carences en fer

Le fer peut aider en cas d'anémie ou de carences en fer. Le fer est un élément essentiel de la production de globules rouges et est nécessaire pour maintenir le corps en bonne santé et fonctionner normalement. Les globules rouges transportent l'oxygène des poumons vers toutes les parties du corps. Si vous manquez de globules rouges, cela peut entraîner une sensation de fatigue, un essoufflement et affecter le fonctionnement du cerveau.

3. Abaisse la pression artérielle

L'hibiscus garde votre bonne santé coeur. Dans une étude, l'hibiscus a abaissé la tension artérielle chez les adultes pré et légèrement hypertendus. Votre tension artérielle change tout au long de la journée en fonction des activités que vous faites. L'hypertension, c'est quand vous souffrez constamment d'hypertension, ce qui entraîne des risques pour la santé tels qu'une crise cardiaque, une maladie cardiaque et un accident vasculaire cérébral. Notez que l'hibiscus ne se mélange pas bien avec les médicaments contre l'hypertension. Assurez-vous de parler à votre médecin avant d'incorporer l'hibiscus dans votre alimentation.

4. Abaisse le cholestérol

Le thé à l'hibiscus peut réduire la quantité de "mauvais" cholestérol LDL et de triglycérides dans votre circulation sanguine. Les deux peuvent contribuer à l'accumulation de graisse dans les artères, entraînant une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et une maladie artérielle. Il augmente également le taux de "bon" cholestérol HDL, ce qui aide à éliminer une partie du mauvais cholestérol en le déplaçant vers le foie, où il est ensuite décomposé et éliminé du corps.
dried hibiscus

5. Aide à la perte de poids

Le thé à l'hibiscus seul ne vous aidera pas à perdre du poids, mais il peut vous donner un coup de pouce supplémentaire. Il est naturellement faible en calories, ce qui en fait une excellente alternative aux jus ou aux boissons gazeuses, si vous voulez quelque chose avec un peu plus de saveur que l'eau. Une étude suggère que l'extrait d'hibiscus peut aider à perdre du poids et à prévenir l'obésité. Les participants ont reçu l'extrait pour une période de 12 semaines. Au cours de cette période, leur métabolisme s'est amélioré et ils ont constaté une réduction de la graisse corporelle globale.

6. Prend en charge la santé du foie

Les toxines, les médicaments et l'alcool peuvent endommager votre foie au fil du temps s'ils ne sont pas consommés avec modération. Votre foie joue un rôle important dans l'élimination de ces substances nocives de votre corps. Il soutient également la fonction métabolique et la dégradation des graisses. L'hibiscus favorise la santé du foie en réduisant les dommages au foie, en augmentant les enzymes détoxifiantes du foie et en améliorant la stéatose hépatique.

7. Propriétés antibactériennes et antivirales

L'hibiscus peut aider à combattre plusieurs bactéries et souches de virus. Une étude a révélé que l'hibiscus peut être en mesure d'arrêter la croissance d'E. coli. Un type de bactérie qui vit dans l'intestin et qui peut vous rendre malade avec des symptômes tels que diarrhée, crampes, ballonnements et vomissements. E.coli peut être résistant à certains antibiotiques, ce qui pourrait rendre l'hibiscus vraiment précieux dans ces situations.

8. Diurétique naturel

L'hibiscus est un diurétique naturel, ce qui signifie qu'il augmente le flux urinaire, éliminant l'excès de sel, d'eau, de poisons et de déchets métaboliques du corps. Les diurétiques peuvent également aider à la digestion, réduire la tension artérielle et soulager les ballonnements, la constipation et l'essoufflement. L'hibiscus vous aide à rester hydraté et est un peu plus savoureux que l'eau si vous essayez d'obtenir vos huit verres par jour.

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