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Muffins végétaliens apaisants

par | Avr 1, 2021 | Adaptogènes, Calme, Santé, Des recettes

Nous sommes dans la dernière ligne droite de cette pandémie et nous devons trouver des moyens de rester calmes. Cela peut être une tâche ardue, mais il est nécessaire de prendre soin de soi lorsque nous nous retrouvons à tomber dans le gouffre du désespoir. Nous avons tendance à faire passer les besoins ou les désirs des autres avant les nôtres et les soins personnels deviennent souvent une réflexion après coup. Prendre soin de soi consiste à prendre soin de notre santé mentale, émotionnelle et physique. Pour être là pour les autres, nous devons d'abord être là pour nous-mêmes. Lorsque nous prenons le temps de restaurer notre énergie et nos émotions, nous avons une plus grande capacité pour les choses qui comptent. Les relations, les amitiés, la productivité, la créativité, les compétences en communication et la prise de décision s'améliorent lorsque nous nous sentons mieux ! Prendre soin de soi ne doit pas non plus être un luxe ; cela peut être aussi simple que de faire une balade à vélo dans votre quartier, de prendre un bain moussant ou de préparer une nouvelle fournée de vos muffins végétaliens préférés. Réserver du temps pour les petites choses qui vous apportent de la joie est la forme la plus simple de prendre soin de vous.

Ces muffins végétaliens apaisants à la framboise nous apportent beaucoup de joie, et il y a quelque chose dans la cuisson qui est si relaxant. Cela nous donne quelque chose sur quoi nous concentrer mentalement et physiquement, et nous aide à abandonner ce que nous ne pouvons pas contrôler. Cet arôme fraîchement cuit remplit la cuisine et nous rappelle des moments heureux. Cette recette fera exactement cela et bien plus encore, car nous avons remplacé le liquide par Thrive Remedies Thé Adaptogène Bio Calme. Calme est un mélange de thé rooibos, d'hibiscus, d'églantier, de passiflore et de camomille. Ces herbes sont connues pour leur capacité à favoriser un sentiment de repos et de relaxation et sont le complément parfait pour certains soins personnels indispensables. Vous pouvez trouver des idées de soins personnels plus apaisantes sous la recette.

Recette de muffins végétaliens apaisants

Ingrédients:

  • 2 tasses de farine de votre choix
  • Pincée de sel de l'Himalaya
  • 1 cuillère à soupe de levure chimique
  • ⅓ tasse d'huile d'avocat ou de beurre végétalien
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia
  • 1 tasse Thrive Remedies Calme + ⅓ tasse pour l'œuf de chia
  • 1 cuillère à soupe de vanille
  • 1 tasse de framboises surgelées

Optionnelle:

2 cuillères à soupe de sirop d'érable, d'agave ou de sucre de canne pour ajouter un peu de douceur supplémentaire. Vous pouvez également écraser les framboises surgelées avant de les ajouter pour une texture légèrement différente. Assurez-vous de le faire pendant qu'il est encore congelé afin qu'ils ne deviennent pas pâteux.
3 raspberry vegan muffins on a plate next to a bottle of tea
four muffins sitting next to a bottle of tea
persons hands breaking apart a raspberry muffin with a bottle of tea in front of them

Instructions:

  1. Pour faire un œuf de chia, mélangez 2 cuillères à soupe de graines de chia avec ⅓ de tasse de Thrive Remedies Calm dans un verre et laissez reposer 5 minutes.
  2.  
  3. Après les 5 minutes, ajoutez la vanille, l'huile et une tasse de Thrive Remedies Thé Calme, à l'œuf de chia et remuez.
  4.  
  5. Ajoutez ensuite la farine, la levure chimique, le sel et le sucre aux ingrédients liquides et remuez doucement jusqu'à ce qu'ils soient complètement combinés.
  6.  
  7. Ajouter les framboises surgelées et remuer encore quelques fois.
  8.  
  9. Graisser un moule à muffins de 12 tasses avec un aérosol de cuisson ou de l'huile et répartir les muffins dans les 12 endroits uniformément.
  10.  
  11. Cuire à 400 pendant 25 à 30 min, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Idées apaisantes de soins personnels

Prendre soin de soi est essentiel pour résister aux facteurs de stress de la vie. Nous ne pouvons pas éviter le stress, il fait partie de la vie, mais nous pouvons rendre notre esprit, notre corps et notre âme plus résistants à toutes les formes de stress. Essayez quelques-unes de ces idées de soins personnels ce week-end #selfcaresunday, ou gardez-les dans votre arsenal pour la prochaine fois que vous vous sentirez dépassé.

Soit actif

Passez une heure à faire votre activité préférée ou essayez-en une nouvelle ! Avez-vous déjà essayé un cours de spin ou de yoga chaud? Nous les recommandons vivement.

Nettoyage de printemps

Passez 30 minutes à ranger quelque chose que vous avez évité, comme le tiroir à ordures dans lequel vous ne pouvez jamais rien trouver. Ces petites réalisations peuvent être satisfaisantes et aider à calmer l'esprit.

Conduire autour de la ville

Conduisez dans la campagne et regardez le lever/coucher du soleil. Abbotsford a des vues spectaculaires!

Éliminez vos problèmes

Allumez votre bougie préférée, versez-vous un verre de Thrive Remedies et plongez-vous dans un bain de sel pendant 30 minutes.
vegan muffins on a plate next to a bottle of tea
four vegan raspberry muffins beside a bottle of tea

Soyez un ver de livre

Détendez-vous pendant une heure, sans distractions, dans votre fauteuil préféré, avec une tasse de thé chaud et un nouveau livre.

Rafraîchissez-vous

Faites une séance de spa à domicile. Offrez-vous une manucure ou une pédicure et essayez un masque fait maison.

Attrapez quelques zzzz

Améliorez votre hygiène de sommeil. Mettez des draps frais sur votre lit, ajoutez de la lavande à votre diffuseur, suspendez des rideaux occultants, téléchargez des bandes sonores apaisantes pour le coucher et allez vous coucher une heure plus tôt.

Faites-vous plaisir

Préparez un plat ou un dessert que vous aimez et mangez-le ; tout le monde a besoin de se faire plaisir de temps en temps. C'est pourquoi les jours de triche existent. Vous priver constamment de certains aliments peut vous rendre tendu.

Aller dehors

Partez à l'aventure dans votre ville. Essayez une randonnée que vous n'avez jamais faite auparavant ou campez dans un camping local pour la nuit. L'air frais vous rafraîchira et vous donnera une pause loin de votre maison.

Habillez-vous comme avant la pandémie

Habillez-vous, même si vous n'avez nulle part où aller. La plupart d'entre nous vivons en pyjama ou en pantalon de survêtement à cause de Covid. Essayez de mettre une tenue autre qu'un pantalon de survêtement, soyez aventureux, coupez vos cheveux, ne vous inquiétez pas, ils repoussent. Cela vous donnera une confiance tranquille!

Respire juste

Souffle; il existe des exercices de respiration qui ne prennent qu'une minute ou deux, ou vous pouvez faire un exercice de méditation de 10 minutes. La respiration peut élever votre humeur et améliorer les fonctions cérébrales, tout en vous gardant calme et détendu.
three muffins sitting on a plate in front of a bottle of tea

*** Avis de non-responsabilité : le contenu de ce site Web (Thrive Remedies) est uniquement à des fins d'information et d'éducation et ne doit pas être considéré comme un avis médical. Il n'est pas destiné ou approprié à la place des conseils de votre praticien de soins de santé ou d'un médecin agréé. Les informations et les produits sur ce site Web ne doivent pas être utilisés pour diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir un problème de santé, vous devez toujours consulter un fournisseur de soins de santé ou un médecin agréé pour obtenir des conseils. ***

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